Een dagje shoppen, een film kijken, een wandeling door het bos of gewoon even helemaal niks.
Soms heb je behoefte aan een momentje voor jezelf. En dat momentje voor jezelf lijkt voor anderen misschien een luxe extraatje, maar is eigenlijk hartstikke nodig in ons dagelijkse (drukke) leven.
ZORGEN VAN ALLEDAG
Het is heel makkelijk om gewoon bezig te blijven met alle dingen die nog moeten. We kennen het allemaal, die alledaagse takenlijst waar constant klusje bij lijken te komen. Vooral in een gezin met (jonge) kinderen lijkt die takenlijst nooit te stoppen: de was moet gedaan, de kinderen gevoed en naar school gebracht, het huis moet gepoetst, boodschappen moeten in huis worden gehaald, er moet gewerkt worden, er moet gesport worden, er moeten dingen geregeld worden etc etc. Bij mij is er altijd nog wel iets wat gedaan moet worden en als ik niet oppas blijf ik maar doorgaan.
EVENWICHT
Maar het is helemaal niet goed om door te blijven gaan. Ook op het gebied van zelfzorg en zorg voor anderen is balans belangrijk; eerst goed voor jezelf zorgen dan kun je daarna beter voor anderen zorgen. Wanneer jij de rust neemt voor jezelf op een moment dat je dat nodig hebt, vind je je evenwicht terug en sta je steviger. Je laadt als het ware weer op met als gevolg meer stabiliteit, meer veerkracht en meer energie. Voor jezelf én voor een ander.
Dus ja, dat momentje voor jezelf is dus niet een moment van luxe, maar hartstikke noodzakelijk!
ENKELE IDEEËN
En nou kun je denken: maar ik heb helemaal geen tijd om elke dag een wandeling in het bos te maken of met een boek op de bank te zitten!
No worries. Een momentje voor jezelf hoeft niet altijd groot te zijn; ook een kort oplaadmomentje kan effectief hetzelfde effect hebben.
Daarom hierbij een lijst met zowel grote als kleine ideeën voor een momentje voor jezelf:
- Lees een boek of tijdschrift,
- Neem een uitgebreide douche met scrub, wash, shampoo, conditioner en bodylotion,
- Ga een (volwassen) kleurplaat inkleuren
- Mediteer of do aan yoga
- Ga de tuin bijwerken
- Wandel een rondje door de wijk nadat de kinderen op bed liggen
- Lak je nagels
- Doe een haar-/gezichts-/voetenmasker op en ontspan
- Ga 20 minuten op een spijkermat liggen
- Ga naar de kapper en geniet er echt van
- Luister naar muziek, een luisterboek of een podcast
- Probeer eens wat nieuws (een hobby of sport bijvoorbeeld)
- Schrijf je gedachten op
- Geniet van de zon tijdens een wandeling of op een terrasje.
- Neem een powernap
- Plan een dagje sauna of wellness voor jou alleen
- Stap de keuken in en kook of bak iets wat jij lekker vind; niet omdat het moet maar omdat het kán
- Zet jezelf op de bank en bekijk een aflevering (of meer) van je favoriete serie
- Ga in de tuin (of op het balkon) zitten en observeer wat er om je heen gebeurt
- Bekijk een film thuis op de bank of ga lekker in je eentje naar de bioscoop
- Ga wandelen in het bos of op de heide
- Fiets een extra rondje door het park/bos/strand/de landerijen etc.
- Struin door de stad en shop till you drop
Het kan groot of klein zijn, als het maar een momentje voor jou alleen is. Een momentje waarin je even je gedachten op een rij kan zetten en weer tot jezelf komt. Want echt, zo’n momentje voor onszelf, dat hebben we allemaal nodig.
Zorg goed voor jezelf.
Reactie plaatsen
Reacties